「最近、運動不足が気になる…」「何か新しい趣味を始めたいけど、何がいいかわからない」 もしあなたがそう感じているなら、スカッシュに挑戦してみませんか？
スカッシュは、四方を壁に囲まれたコートでボールを打ち合う、爽快感抜群のインドアスポーツです。天候に左右されず、いつでも楽しめるのが魅力。さらに、消費カロリーはテニスの約2倍とも言われ、短時間で驚くほどの汗をかけるため、ダイエットやストレス解消にぴったりです 。
でも、「どこでできるの？」「道具は何が必要？」「ルールは難しい？」といった不安を感じるかもしれませんね。
ご安心ください。この記事では、そんなあなたの疑問や不安をすべて解消します。横浜市内でスカッシュを始めたい初心者のために、おすすめの施設を5つ厳選してご紹介。施設の選び方から、簡単なルール、必要な持ち物まで、これさえ読めばスカッシュデビューの準備は万端です。さあ、一緒に新しい世界の扉を開きましょう！
後悔しない！横浜でのスカッシュ施設の選び方3つのポイント
横浜には魅力的なスカッシュ施設がいくつかありますが、それぞれに特徴があります。自分の目的やライフスタイルに合わない場所を選んでしまうと、長続きしないかもしれません。
そこで、まずはあなたにぴったりの施設を見つけるための3つの選び方をご紹介します。
1. 本気で上達したいなら「スカッシュ専門施設」
「どうせ始めるなら、本格的にうまくなりたい！」と考えている方には、スカッシュ専門施設がおすすめです。
専門施設は、世界基準を満たす高品質なコートや、経験豊富なコーチ陣による質の高いレッスンが揃っています 。同じように上達を目指す仲間が集まるので、モチベーションを高く保ちながら練習に打ち込めるでしょう。横浜では「ヨコハマスカッシュスタジアム SQ-CUBE」がこれにあたり、国内最大規模の大会が開催されるほどの本格的な環境が整っています 。
2. まずは気軽に試したいなら「パブリックコート」
「いきなり会員になるのは少しハードルが高い…」「友達と一回だけやってみたい」という方には、都度払いで利用できるパブリックコートが最適です。
会員登録や月会費が不要で、30分単位などの短時間からコートを借りられるのが最大のメリット 。自分の好きなタイミングで、気軽にスカッシュの楽しさを体験できます。横浜の「ドルフィンスカッシュクラブ」は、会員登録不要で24時間オンライン予約が可能なので、忙しい方でもスケジュールを合わせやすいのが特徴です 。
3. 他の運動も楽しみたいなら「総合スポーツクラブ」
「スカッシュもやりたいけど、筋トレやプール、ヨガも楽しみたい」という欲張りなあなたには、総合スポーツクラブがぴったりです。
月会費を払えば、スカッシュだけでなく、ジムエリアやプール、スタジオプログラムなど、様々な施設やサービスを利用できます 。スカッシュで汗を流した後に、お風呂やサウナでリラックスできるのも大きな魅力。横浜市内には「ルネサンス」や「メガロス」といった、スカッシュコートを備えた大手スポーツクラブが複数あります 。
【初心者歓迎】横浜でおすすめのスカッシュ施設5選
それでは、いよいよ横浜市内で初心者におすすめのスカッシュ施設を5つ、詳しくご紹介します。それぞれの特徴を比較しやすいように、まずは一覧表にまとめました。
横浜のおすすめスカッシュ施設 比較表
| 施設名 | 特徴 | 利用形態 | 初心者向け体験 | レンタル |
| ヨコハマスカッシュスタジアム SQ-CUBE | 世界基準のコートで本格的に学べる専門施設 | 会員制 / ビジター利用可 | 初回無料 | 有料（各220円） |
| ドルフィンスカッシュクラブ | 会員登録不要！24時間いつでも使えるパブリックコート | 都度払い（コート貸し） | 有（練習会など） | なし |
| スポーツクラブ ルネサンス 港南台 | 手厚いスクールと無料レンタルが魅力のスポーツクラブ | 会員制 | 有（550円） | スクール生は無料 |
| スポーツクラブ ルネサンス 天王町 | 駅直結でアクセス抜群！仕事帰りにも通いやすい | 会員制 | 要問合せ | 要問合せ |
| メガロスクロス 横浜店天王町24 | 24時間営業！多彩なプログラムが揃う大型スポーツクラブ | 会員制 | 有 | 有料 |
1. ヨコハマスカッシュスタジアム SQ-CUBE（港北区）- 本格的な環境で着実に上達
「やるからには最高の環境で！」という方に、まずおすすめしたいのがヨコハマスカッシュスタジアム SQ-CUBEです。その名の通り「スタジアム」と呼ぶにふさわしい、国内トップクラスのスカッシュ専門施設です 。
世界基準の競技コートが4面もあり、プロの試合も開催される本格的な環境が魅力。広々とした観戦スペースや、リゾートホテルのようなラグジュアリーな空間も備えており、まさに大人のためのスポーツ施設と言えるでしょう 。
初心者向けプラン 驚くべきは、これほどの本格施設でありながら、初心者向けの体験プログラム**「はじめてスカッシュ」が初回無料**で受けられる点です 。ラケットやシューズも有料でレンタルできるので、動きやすい服装さえあれば、手ぶらで世界レベルのコートに立つことができます 。
料金・利用制度 会員になって本格的に通う「クラブ会員」「スクール会員」のほか、会員でなくても30分単位でコートを借りられる「面貸し（ビジター利用）」も可能です 。まずは無料体験や面貸しで試してみて、気に入ったら会員になるというステップが踏めるので安心ですね。
レンタル情報 ラケット（ボール付）、シューズ、アイガードがそれぞれ220円（税込）でレンタル可能です 。
| 項目 | 詳細 |
| 所在地 | 横浜市港北区新羽町482 |
| アクセス | 横浜市営地下鉄「北新横浜駅」より徒歩30秒 |
| 営業時間 | 平日 11:00～22:00 / 土日祝 10:00～18:30 |
| 定休日 | 毎週月曜日 |
| コート数 | 4面 |
本格的な環境でスカッシュの本当の楽しさを知りたい方は、ぜひ一度訪れてみてください。
ヨコハマスカッシュスタジアム SQ-CUBEの公式サイトはこちら → https://www.sq-cube.com/yokohama/
2. ドルフィンスカッシュクラブ（中区）- 会員登録不要で、好きな時に気軽に体験
「面倒な手続きはなしで、今すぐやってみたい！」「自分のペースで不定期に楽しみたい」そんな自由さを求める方には、ドルフィンスカッシュクラブが断然おすすめです。
みなとみらい・馬車道エリアにあるこの施設は、横浜では珍しいパブリック（公共）コート。年会費や会員登録は一切不要で、誰でも気軽に利用できるのが最大の特徴です 。予約はオンラインで30分単位から可能で、しかも
24時間年中無休 。あなたのライフスタイルに合わせて、好きな時に好きなだけスカッシュを楽しめます。
初心者向けプラン 決まったスクールはありませんが、プロコーチによるレッスンや、ヒッティングパートナー（練習相手）付きのプラン、レベル別の練習会などが随時開催されています 。自分の目的に合わせて、必要なサービスを都度利用できる柔軟性が魅力です。
料金・利用制度 料金は30分1,650円（税込）からのシンプルな時間貸しです。この料金は1人あたりではなく1コートあたりの料金なので、友達や家族と2人以上で利用すれば、とてもリーズナブルに楽しめます 。
レンタル情報 ここで一点だけ注意が必要です。ドルフィンスカッシュクラブには、ラケットやシューズのレンタルがありません 。利用する際は、必ず自分で室内用シューズ（ノンマーキングシューズ）とラケットを持参する必要があります。ボールは自動販売機で購入可能です 。
| 項目 | 詳細 |
| 所在地 | 横浜市中区弁天通4-67-1 馬車道スクエアビル4階 |
| アクセス | みなとみらい線「馬車道駅」より徒歩約1分 |
| 営業時間 | 24時間・年中無休 |
| 定休日 | 特になし（ビルメンテナンス日を除く） |
| コート数 | 1面 |
とにかく気軽に、制約なくスカッシュを始めたい方にとって、最高の環境がここにあります。
ドルフィンスカッシュクラブの予約ページはこちら → https://coubic.com/dolphinsquashclub
3. スポーツクラブ ルネサンス 港南台（港南区）- 手厚い初心者サポートと無料レンタルが魅力
「運動は苦手だけど、丁寧に教えてほしい」「道具を揃える前にお試ししたい」そんな初心者の方に、最もおすすめしたいのがスポーツクラブ ルネサンス 港南台です。
総合スポーツクラブならではの充実した設備と、初心者への手厚いサポート体制が整っています。特にスカッシュスクールは、ラケットの握り方から丁寧に教えてくれるので、運動経験がない方でも安心してスタートできます 。
初心者向けプラン 「初心者・初級クラス」が多数開講されており、同じレベルの仲間と一緒に楽しく基本を学べます 。まずは
550円（税込）で体験レッスンに参加できるのが嬉しいポイント 。スカッシュの楽しさを気軽に味わってみましょう。
料金・利用制度 スクールは月会費制で、平日の昼間なら月4回で9,900円（税込）から始められます 。もしレッスンに行けない週があっても、他のクラスに振り替えられるシステムがあるので、忙しい方でも安心です 。
レンタル情報 初心者にとって最大の魅力が、スクール生はラケットとボールを無料でレンタルできることです 。初期費用をかけずに始められるので、「続くかどうかわからない…」という不安を抱える方には、これ以上ない好条件と言えるでしょう。
| 項目 | 詳細 |
| 所在地 | 横浜市港南区港南台5-9-1 |
| アクセス | JR「港南台駅」より徒歩8分 |
| 営業時間 | 店舗にお問い合わせください |
| 定休日 | 毎週月曜日 |
| コート数 | 2面 |
至れり尽くせりのサポートで、あなたのスカッシュデビューを全力で応援してくれます。
スポーツクラブ ルネサンス 港南台のスカッシュスクール詳細はこちら → https://www.s-re.jp/konandai/school/squash/
4. スポーツクラブ ルネサンス 天王町（保土ケ谷区）- 駅直結でアクセス抜群
仕事帰りや買い物のついでに、気軽に立ち寄って汗を流したい。そんな利便性を重視する方には、スポーツクラブ ルネサンス 天王町がおすすめです。
最大の魅力は、なんといってもそのアクセスの良さ。相鉄線「天王町駅」のYBP口から徒歩わずか30秒、駅直結なので雨の日でも濡れる心配がありません。3面のスカッシュコートを備えており、広々とした環境でプレーを楽しめます 。
初心者向けプラン 港南台店と同様に、初心者から経験者までレベルに合わせたスカッシュスクールを開講しています 。総合スポーツクラブなので、経験豊富なインストラクターから丁寧な指導を受けられます。体験レッスンの詳細については、直接施設へお問い合わせください。
料金・利用制度 フィットネス会員になることで、スカッシュコートやその他の施設を利用できます。料金プランの詳細は公式サイトをご確認ください。
レンタル情報 ルネサンスの他店舗ではスクール生向けの無料レンタルがあるため、天王町店でも同様のサービスが期待できますが、詳細は事前に確認することをおすすめします。
| 項目 | 詳細 |
| 所在地 | 横浜市保土ヶ谷区天王町2-45-12 |
| アクセス | 相鉄線「天王町駅」YBP口より徒歩30秒 |
| 営業時間 | 月～木 9:00～23:00 / 土 9:00～21:00 / 日祝 9:00～20:00 |
| 定休日 | 毎週金曜日 |
| コート数 | 3面 |
抜群のアクセスを誇るこの施設で、スマートなスカッシュライフを始めてみませんか？
スポーツクラブ ルネサンス 天王町の公式サイトはこちら → https://www.s-re.jp/tennocho/
5. メガロスクロス 横浜店天王町24（保土ケ谷区）- スカッシュも他の運動も楽しみたい方に
スカッシュだけでなく、フィットネス全体を生活に取り入れたいと考えている方には、メガロスクロス 横浜店天王町24が最適です。
この施設は、スカッシュを「ラケットスポーツ初心者でも始めたその日からハマる！」と紹介しており、初心者を温かく迎え入れる雰囲気があります 。24時間営業のジムエリアも完備しているため、時間を気にせずトレーニングに励むことができます。
初心者向けプラン 成人向けのスカッシュスクールがあり、基礎からしっかりと学ぶことができます。まずは「大人スクール体験」を利用して、施設の雰囲気やレッスンの内容を確かめてみるのがおすすめです。
料金・利用制度 フルタイムで使えるプランから、年齢制限でお得になるプラン、平日限定プランまで、ライフスタイルに合わせて選べる多彩な料金体系が用意されています。
レンタル情報 公式サイトには**「ラケットは有料で貸し出しされています」**と明記されています。シューズなど他の用具については、体験申し込みの際に確認すると良いでしょう。
| 項目 | 詳細 |
| 所在地 | 横浜市保土ヶ谷区神戸町134（横浜ビジネスパーク内） |
| アクセス | 相鉄線「星川駅」または「天王町駅」より徒歩5分 |
| 営業時間 | 24時間営業（スタッフ常駐時間・フロント受付時間は別途規定あり） |
| 定休日 | 毎週金曜日 |
| コート数 | 2面 |
スカッシュをきっかけに、健康的でアクティブな毎日を手に入れたい方にぴったりの施設です。
メガロスクロス 横浜店天王町24の公式サイトはこちら → https://www.megalos.co.jp/yokohama/
初めてでも安心！スカッシュの基本ルールと持ち物
「施設は決まったけど、コートに入ってからどうすればいいの？」 ここからは、そんなあなたのための準備ガイドです。最低限のルールと持ち物を知っておけば、初めてのスカッシュを120%楽しめますよ。
これだけは覚えたい！スカッシュの簡単なルール
スカッシュのルールはたくさんありますが、初心者が最初に覚えるべきことはとてもシンプルです。
- 基本の目的: 相手と交互に、ボールが床で2回バウンドする前に、正面の壁（フロントウォール）に打ち返します 。
- 得点: 相手がうまく打ち返せなかったら、自分の得点になります。サーブ権に関係なく、ラリーに勝った方に1点が入ります 。
- ゲームの勝敗: 1ゲームは11点先取です。試合は通常、5ゲームマッチで行われ、3ゲームを先に取った方が勝ちとなります 。
- 安全のための最重要ルール「レット」: スカッシュは相手と同じ空間でプレーするため、安全が第一です。もし、ラケットを振ったら相手に当たりそうな時や、ボールを打つ進路に相手がいて危ない時は、プレーを止めて「レット、プリーズ！」とアピールします。これは「やり直し」を要求するコールで、相手を思いやる大切なルールです 。
最初は難しく考えず、「ワンバウンド以内に、前の壁に当てる！」ということだけを意識して、ラリーを続ける楽しさを味わいましょう。
安全に楽しむためのマナーと服装
コートで快適に過ごすために、服装とマナーもチェックしておきましょう。
- 服装: Tシャツや短パンなど、動きやすいスポーツウェアなら何でもOKです。たくさん汗をかくので、吸湿性や速乾性のある素材がおすすめです 。
- シューズ（最重要！）: 必ず**「ノンマーキングシューズ」**と呼ばれる、靴底でこすっても床に色がつかない室内用のシューズを用意してください 。これはコートを傷つけないための絶対的なマナーです。バドミントン用やバレーボール用など、他のインドアスポーツのシューズでも代用できます 。
- アイガード: 必須ではありませんが、目の安全を守るために着用が強く推奨されています。特に初心者のうちは、ボールやラケットが思わぬ方向に飛ぶことがあるため、安全のために着用すると安心です 。
初心者におすすめの用具は？【購入ガイド】
多くの施設でレンタルが可能ですが、自分の道具を持つとモチベーションがさらに上がります。これからスカッシュを続けたいと思った時のために、初心者向けの用具の選び方をご紹介します。
ラケットの選び方
初心者がラケットを選ぶポイントは3つです。
- 軽めのもの（110g〜130g程度）: 振りやすく、疲れにくいです 。
- ヘッドヘビー: ラケットの先端が重いバランスのことで、軽い力でもボールがよく飛びます 。
- 一本シャフト: スイートスポット（ボールを打つのに最適な場所）が広く、ボールに当たりやすい形状です 。
迷ったら、お店のスタッフに「初心者向けの軽いラケットが欲しい」と相談してみましょう。
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シューズの選び方
前述の通り、「ノンマーキング」のインドア用シューズを選びましょう。スカッシュは前後左右に激しく動くため、軽くてグリップ力があり、クッション性の高いものがおすすめです。アシックスやミズノといった日本のメーカーのものは、日本人の足に合いやすいと言われています 。
ノンマーキングのインドアシューズをAmazonで探す → https://amzn.to/47bR7MQ
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ボールの選び方
スカッシュのボールには、弾みやすさによって種類があり、ドット（点）の色で見分けます。初心者は、**最も弾みやすい「青ドット」か、その次に弾みやすい「赤ドット」**のボールから始めるのがおすすめです 。弾みやすいボールを使うとラリーが続きやすくなり、スカッシュの楽しさをより早く実感できます。
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まとめ：さあ、横浜でスカッシュを始めて新しい自分に出会おう！
この記事では、横浜でスカッシュを始めたいあなたのために、施設の選び方からおすすめの5施設、そして基本的なルールや用具について詳しく解説してきました。
横浜には、本格的な専門施設から、気軽に試せるパブリックコート、便利な総合スポーツクラブまで、あなたの目的やスタイルに合った様々な選択肢があることがお分かりいただけたと思います。
壁に響くボールの音、心地よい汗、ラリーが続いた時の達成感。スカッシュには、日常のストレスを吹き飛ばしてくれるような爽快感と楽しさが詰まっています。
一番難しいショットは、最初の一歩を踏み出すことかもしれません。でも、この記事を読んだあなたは、もうコートへの道のりの半分まで来ています。新しい趣味は、きっとあなたの毎日に新しい彩りと活気をもたらしてくれるはずです。まずは気になる施設の体験レッスンに申し込んで、スカッシュの爽快感を味わってみませんか？ 新しい自分との出会いが、あなたを待っています。
