大宮でスカッシュコートをレンタルできる施設一覧！料金や初心者向け情報も徹底解説

「大宮周辺で、何か新しい運動を始めてみたいけれど、何がいいか迷っていませんか？」「仕事帰りにリフレッシュできる趣味がほしい…」「短時間でしっかり汗をかけるスポーツってないかな？」

もしあなたがそんな風に考えているなら、スカッシュが最高の答えかもしれません。四方を壁に囲まれたコートでボールを打ち合うスカッシュは、爽快感抜群で、驚くほど運動効果が高いスポーツです。

この記事では、「スカッシュに興味があるけど、どこでできるの？」「初心者でも大丈夫？」というあなたの疑問や不安に寄り添い、大宮からアクセスしやすいスカッシュコートのレンタル施設を徹底的にご紹介します。各施設の料金プランやレンタル情報、初心者向けの体験レッスンまで、必要な情報をすべて網羅しました。

この記事を読み終える頃には、スカッシュを始めるための準備がすべて整い、コートに立つのが楽しみになっているはずです。さあ、一緒にスカッシュの世界への扉を開けてみましょう！

なぜ今スカッシュ？知られ-ざる3つの魅力
【徹底比較】大宮から通えるスカッシュコート施設3選
初めてのスカッシュ！準備と基本の「キ」
1. 1. これだけあれば安心！服装と持ち物リスト
2. 2. 5分でわかる！スカッシュの超基本ルール
もっと楽しむために！初心者向け用具の選び方
まとめ：さあ、大宮から始まるスカッシュライフへ！

なぜ今スカッシュ？知られ-ざる3つの魅力

スカッシュと聞いても、まだピンとこない方も多いかもしれません。しかし、このスポーツには、忙しい現代人にこそぴったりの魅力がたくさん詰まっています。まずは、スカッシュがなぜこれほどまでに面白いのか、その秘密を3つのポイントからご紹介します。

1. 驚異のカロリー消費！「世界一健康的なスポーツ」の運動効果

スカッシュは、世界的に有名な雑誌の研究で「世界一健康的なスポーツ」と評価されたことがあるほど、優れた運動効果を誇ります。その最大の理由は、圧倒的なカロリー消費量にあります。

一般的なプレイヤーでも1時間あたり約700kcal、プロ選手にもなると1500kcalものエネルギーを消費すると言われています。これは他のスポーツと比較しても非常に高い数値です。例えば、30分間の運動で比較すると、ランニングが約431kcalなのに対し、スカッシュは約517kcalも消費するというデータもあります。

常にコート内を動き回り、瞬時にボールに反応するため、短時間で心拍数が上がり、効率的に全身運動ができます。この高い運動効率は、「時間がないけれど、しっかり運動したい」という方にまさに最適。ダイエットや運動不足の解消はもちろん、心肺機能や持久力、集中力の向上といった多くの健康的メリットが期待できるのです。

2. 天候・時間に縛られない、究極のインドアスポーツ

「せっかく運動する予定を立てたのに、雨で中止になってしまった…」そんな経験はありませんか？スカッシュは完全なインドアスポーツなので、天候に一切左右されません 。

雨の日も、風の強い日も、夏の猛暑日でも、快適な空調の効いた室内で思いっきりプレーを楽しむことができます。日焼けや紫外線を気にする必要がないのも、特に女性にとっては嬉しいポイントです。

さらに、今回ご紹介する施設の中には、平日の夜遅くまで営業している場所もあります。そのため、仕事帰りに立ち寄って汗を流し、一日のストレスを発散させるというライフスタイルも可能です。自分のスケジュールに合わせて、いつでもコンスタントに続けられる手軽さが、スカッシュの大きな魅力の一つです。

3. 初心者でもラリーが続く！すぐに楽しめる手軽さ

「ラケット競技って、ラリーが続かないと面白くなさそう…」という不安を抱く方もいるかもしれません。しかし、スカッシュは初心者にとって非常に「優しい」スポーツです。

四方が壁に囲まれているため、多少打ち損じてもボールがコートの外に飛んで行ってしまうことがありません。ボールは必ず壁から跳ね返ってくるので、テニスなどに比べて初心者でも簡単にラリーを続けやすいのが特徴です。

自分のレベルに合わせてボールを打つ強さを調整できるため、子どもから年配の方まで、年齢や体力を問わずに楽しむことができます。そして何より、壁に向かってボールを打ち込む「バシッ！」という音と感触は、最高のストレス解消になります。この「すぐに楽しめる爽快感」が、多くの人を夢中にさせる理由なのです。

【徹底比較】大宮から通えるスカッシュコート施設3選

それでは、いよいよ本題です。大宮駅から電車で気軽にアクセスできる、おすすめのスカッシュコート施設を3つ厳選してご紹介します。

残念ながら大宮駅のすぐ近くにはスカッシュコートがありませんが、電車で1〜2駅移動するだけで、それぞれに特色のある素晴らしい施設が見つかります。あなたの目的やスタイルにぴったりの場所がきっと見つかるはずです。

1. Greetings Squash Saitama (SQ-CUBEさいたま)：埼玉唯一の専門施設で本格デビュー

「どうせ始めるなら、本格的な環境でしっかり教わりたい！」という方に最もおすすめなのが、ここ「Greetings Squash Saitama」です。埼玉県で唯一のスカッシュ専門施設として知られ、初心者からトッププロまで、多くのプレイヤーに愛されています。

大宮駅からはJR川越線で1駅の「日進駅」が最寄りで、アクセスも良好。日本スカッシュ協会公認のコートが3面あり、広々とした環境でプレーに集中できます。

項目	詳細
施設名	Greetings Squash Saitama（旧：さいたまスカッシュスタジアム SQ-CUBE）
住所	埼玉県さいたま市北区日進町2-1916-8 istα!日進 3F
アクセス	JR川越線「日進駅」北口より徒歩約7分（大宮駅から1駅） JR高崎線「宮原駅」西口より徒歩約10分
コート数	3面
営業時間	平日(火〜金): 10:00〜23:00 土日祝: 10:00〜19:00
定休日	月曜日
電話番号	048-669-8700

料金プランと初心者向け情報

この施設の最大の魅力は、なんといっても初心者向けの無料体験レッスンです。初めての方なら、なんと4回まで無料でレッスンを受けることができます。ラケットやアイガードも無料でレンタルできるので、本当に手ぶらでスカッシュを体験することが可能です。

コートだけを借りたい場合は、「面貸し」プランを利用できます。

面貸し（コートレンタル）: 1時間 6,600円＋別途入館料 1人550円
一般ビジター利用: 4,400円（コート使用料込み）

専門施設の整った環境と、手厚い初心者サポートが何よりの強みです。まずは無料体験で、スカッシュの本当の楽しさに触れてみてはいかがでしょうか。

「Greetings Squash Saitama」で無料体験を予約するならこちら → https://greetingssquash.com/

2. スポーツクラブルネサンス浦和：充実のサポート体制が魅力

「一人で始めるのは少し不安…」「スクールで仲間と一緒に上達したい」という方には、「スポーツクラブルネサンス浦和」がぴったりです。こちらは総合スポーツクラブ内にある施設で、スカッシュ以外にもジムやプールなどを楽しみたい方にもおすすめです。

大宮駅からはJR京浜東北線で1駅の「与野駅」から徒歩圏内。初心者から経験者までレベルに合わせたクラスが用意されており、体系的にスカッシュを学ぶことができます。

項目	詳細
施設名	スポーツクラブルネサンス浦和
住所	埼玉県さいたま市浦和区針ヶ谷4-2-20
アクセス	JR京浜東北線「与野駅」より徒歩約7分（大宮駅から1駅）
コート数	2面
営業時間	施設にお問い合わせください
定休日	毎週月曜日
電話番号	048-825-8355

料金プランと初心者向け情報

ルネサンス浦和の強みは、充実したスクール制度です。ラケットの握り方から丁寧に教えてもらえるので、運動が苦手な方でも安心して始められます。

スカッシュスクール（月4回）:
- 平日昼間コース: 9,900円（税込）
- 平日夜間・土日コース: 11,000円（税込）
体験レッスン: 1,100円（税込）でスクールの雰囲気を試すことができます。
レンタル: スクール生はラケットとボールを無料でレンタルできます。
振替システム: 都合が悪い日があっても、別のクラスにレッスンを振り替えられるので安心です。

コートのみのレンタル料金については直接施設へのお問い合わせが必要ですが、ビジターでの利用も可能とされています。まずは体験レッスンで、スクールの楽しさを実感してみてください。

「スポーツクラブルネサンス浦和」の体験レッスンに申し込むならこちら → https://www.s-re.jp/urawa/school/squash/

3. 東武スポーツクラブおおわだ：フィットネス会員ならお得にプレイ

「スカッシュもやりたいけど、ジムでのトレーニングも続けたい」「できるだけコストを抑えて楽しみたい」という方には、「東武スポーツクラブおおわだ」が魅力的な選択肢です。

大宮駅から東武野田線で2駅の「大和田駅」から徒歩1分という駅近の好立地。この施設の最大の特徴は、フィットネス会員向けのユニークなサービスにあります。

項目	詳細
施設名	東武スポーツクラブおおわだ
住所	埼玉県さいたま市見沼区大和田町2-1776
アクセス	東武野田線「大和田駅」より徒歩約1分（大宮駅から2駅）
コート数	2面
営業時間	火〜金: 9:00〜22:30 土: 10:00〜20:00 日・祝: 10:00〜17:30
定休日	毎週月曜日
電話番号	048-686-5441

料金プランと初心者向け情報

もしあなたがジム通いも検討しているなら、このクラブは非常にお得です。

フィットネス会員特典: なんと、20分間のコートレンタルが無料になります。さらに、ラケットとボールも無料で借りられるため、ジムでのトレーニングついでに気軽にスカッシュを試すことができます。

この「20分無料」のサービスは、レッスンを受けるほどではないけれど、まずは一人や友人と気軽に打ってみたいという初心者の方にとって、これ以上ないほど魅力的な制度です。

ビジターでの利用も可能ですが、具体的なレンタル料金は施設への確認が必要です。ジムとスカッシュの両方を楽しみたい方は、ぜひ会員になることを検討してみてください。

「東武スポーツクラブおおわだ」の施設情報を確認するならこちら → http://www.tobusports.co.jp/

【一覧比較】あなたにぴったりの施設はどこ？

3つの施設の特徴を、ひと目でわかるように表にまとめました。自分の目的やスタイルに合わせて、最適な場所を選んでみてください。

施設名	大宮からのアクセス	特徴	コートレンタル料金（目安）	初心者向け体験	こんな人におすすめ
Greetings Squash Saitama	JR川越線で1駅「日進駅」徒歩7分	埼玉唯一のスカッシュ専門施設。本格的な環境。	1時間 6,600円 + 入館料	無料体験レッスン（4回まで）	本格的にスカッシュを学びたい人、専門施設の雰囲気を味わいたい人
スポーツクラブルネサンス浦和	JR京浜東北線で1駅「与野駅」徒歩7分	総合スポーツクラブ。充実したスクール制度。	要問い合わせ（ビジター利用可）	体験レッスン（1,100円）	仲間と楽しく学びたい人、体系的なレッスンを受けたい人
東武スポーツクラブおおわだ	東武野田線で2駅「大和田駅」徒歩1分	フィットネスジム併設。会員特典が充実。	フィットネス会員は20分無料	特になし（会員は気軽に試せる）	ジムも利用したい人、コストを抑えて気軽に始めたい人

初めてのスカッシュ！準備と基本の「キ」

「施設は決まったけど、何を持っていけばいいの？」「ルールが難しそう…」そんな心配はご無用です。ここでは、スカッシュを始めるための最低限の準備と、これだけ知っておけば楽しめる基本ルールを分かりやすく解説します。

1. これだけあれば安心！服装と持ち物リスト

初めてスカッシュをする際に、特別なものを買い揃える必要はありません。多くはご自宅にあるもので代用できます。

服装:
- 動きやすい服装: Tシャツや短パン、ジャージなど、汗を吸いやすく動きやすいスポーツウェアであれば何でもOKです。スカッシュは非常に汗をかくスポーツなので、速乾性のある素材がおすすめです。
持ち物:
- 室内用の運動シューズ: これだけは必須です。 スカッシュコートの床を傷つけないよう、靴底が飴色や白色の「ノンマーキングソール」のシューズを用意しましょう。外で一度も履いていない、きれいなものであれば問題ありません。
- タオル: 汗をたくさんかくので必ず持っていきましょう。
- 飲み物: 水分補給は欠かせません。
- 着替え: プレー後は汗で濡れるので、着替えがあると快適に帰宅できます。

**ラケット、ボール、アイガード（目を保護するゴーグル）**は、ほとんどの施設で体験時やビジター利用時にレンタルが可能です。まずはレンタルで試してみて、続けると決めてから自分のものを購入するのがおすすめです。

2. 5分でわかる！スカッシュの超基本ルール

スカッシュのルールはとてもシンプルです。細かいことはプレーしながら覚えれば大丈夫。まずは、この3つの基本だけ頭に入れておきましょう。

目的は「相手が2回バウンドする前に返せないボールを打つこと」
- 自分と相手が交互に、前の壁（フロントウォール）に向かってボールを打ち合います。相手が打ったボールが、床で2回バウンドする前に打ち返せばラリーが続きます。
ポイントが入る（失う）主なケース
- 相手の打ったボールを2バウンドする前に返せなかったら、相手のポイント。
- 自分の打ったボールが、壁に描かれた赤い線（アウトライン）より上に当たったり、前の壁の一番下にある鉄板（ティン）に当たったりしたら、相手のポイントになります。テニスと違い、
- 線に当たるとアウトです。
一番大事な安全ルール「レット」
- スカッシュは相手と同じ空間でプレーするため、安全が最優先です。相手が邪魔でボールを打てない時や、ラケットを振ると相手に当たりそうな時は、無理に打たずにプレーを止め、「レットプリーズ！」とアピールします 。
- 「レット」が認められると、そのポイントはノーカウントとなり、サーブからやり直しになります。これは、お互いが安全に楽しむための非常に重要なルールです。

最初は空振りしても大丈夫。まずはボールを壁に当てる楽しさを味わうことから始めてみましょう！

もっと楽しむために！初心者向け用具の選び方

レンタルでスカッシュの楽しさを実感し、「自分の道具がほしい！」と思ったら、いよいよマイギアの購入です。ここでは、初心者が失敗しないための用具選びのポイントを、ラケット、シューズ、アイガードの3つに絞ってご紹介します。

1. ラケット：最初の1本は「軽さ」と「飛びやすさ」で選ぶ

スカッシュラケットは多種多様ですが、初心者が最初の1本を選ぶ際のポイントはシンプルです。

重さ: 110g〜130g程度の軽いモデルを選びましょう。軽いラケットは操作しやすく、まだフォームが固まっていない初心者でも楽にスイングできます。
バランス: ラケットの重心が先端寄りにある**「ヘッドヘビー」**のモデルがおすすめです。遠心力を利用してボールを楽に飛ばすことができるため、力に自信がない方でもパワフルなショットが打ちやすくなります。
形状: グリップからラケット面までが一本の棒のようになっている**「一本シャフト」**のタイプは、スイートスポット（ボールを打つのに最適な場所）が広く、ミスヒットに強いので初心者に適しています。

HEAD、Prince、Tecnifibreといった有名メーカーの入門モデルから選ぶと、品質も確かで安心です。

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2. シューズ：「ノンマーキング」が合言葉

シューズ選びで最も重要なルールは、「ノンマーキングソール」であることです。これは、急なストップや方向転換をしてもコートの床に靴底の色がつかない仕様のことで、ほとんどの施設で義務付けられています。

日本ではスカッシュ専用シューズは少ないため、バドミントン用やバレーボール用のシューズを選ぶのが一般的です。これらのシューズは、前後左右の素早い動きに対応できるように設計されており、スカッシュのフットワークにも最適です。

特に、日本人の足型に合わせて作られているアシックスやミズノといった国内メーカーのモデルは、フィット感が高くおすすめです。ランニングシューズはソールが厚すぎて捻挫のリスクがあるため、避けましょう。

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3. アイガード：安全に楽しむための必須アイテム

スカッシュは狭い空間で硬いボールが高速で飛び交うスポーツです。安全に楽しむために、アイガード（目を保護するゴーグル）の着用を強く推奨します 。公式試合ではジュニア選手の着用が義務付けられており、大人でも、特に初心者のうちは予期せぬボールやラケットの接触から目を守るために必須のアイテムと言えるでしょう。

選ぶ際は、衝撃に強いポリカーボネート製のレンズで、自分の顔にしっかりフィットするものを選びましょう。Tecnifibre、Black Knight、Princeなどのブランドから、世界スカッシュ連盟の認定を受けた安全性の高いモデルが販売されています。

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