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スカッシュシューズおすすめ7選｜動きやすさ＆デザインで選ぶポイント

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これからスカッシュを始めようとラケットを握りしめ、心躍らせているあなた。「でも、シューズって何を選べばいいんだろう？」「いつも履いているランニングシューズじゃダメなのかな？」そんな疑問や不安で、一歩を踏み出せずにいませんか？

たくさんの種類の中から自分にぴったりの一足を見つけるのは、確かに大変な作業かもしれません。しかし、ご安心ください。この記事では、スカッシュの動きを徹底的に分析し、初心者の方がシューズ選びで失敗しないための「4つのポイント」を分かりやすく解説します。さらに、そのポイントに基づいて厳選した、機能性もデザインも抜群のおすすめシューズ7選をご紹介します。

正しいシューズ選びは、上達への一番の近道であり、何より安全に楽しむための第一歩です。この記事を読み終える頃には、あなたは自信を持って最高の相棒を選べるようになっているはず。さあ、一緒にコートを駆け巡るための大切な一足を見つけましょう！

意外と知らない？スカッシュに専用シューズが必要な理由

スカッシュは、四方を壁に囲まれたコートの中で、前後左右へ瞬時に体を動かす非常にスピーディーなスポーツです。急なダッシュからのストップ、鋭い切り返し、深く踏み込むランジ動作など、足には想像以上の負荷がかかります。だからこそ、その激しい動きに対応できる専用のシューズが不可欠なのです。

よくある間違いが、ランニングシューズでプレーしてしまうこと。ランニングシューズは前方への直進運動に特化して設計されており、ソール（靴底）が高く、クッション性が過剰なモデルが多いのが特徴です。この構造でスカッシュ特有の横移動を行うと、足首をひねる（捻挫する）危険性が非常に高まります。

一方で、バスケットボールシューズは足首のサポート力は高いものの、重くてソールが厚すぎるため、スカッシュに求められる俊敏なフットワークを妨げてしまいます 。  

スカッシュに必要なのは、**「グリップ力」「安定性」「軽量性」を兼ね備えたインドアコート用のシューズです。適切なシューズを選ぶことは、パフォーマンスを向上させるだけでなく、怪我を防ぎ、安全にプレーを楽しむための「自分への投資」**と言えるでしょう。

初めてのスカッシュシューズ選びで失敗しないための4つのポイント

「インドアコート用シューズ」と言っても、種類はさまざま。ここからは、初心者の方が迷わず最適な一足を選べるよう、絶対に押さえておきたい4つのポイントを具体的に解説します。

朗報！「スカッシュ専用」にこだわる必要はありません

まず、初心者の方が最初に抱く疑問は「”スカッシュ専用”のシューズはどこで売っているの？」ということかもしれません。実は、「スカッシュ専用」と銘打たれたシューズは市場にほとんど存在しません 。  

しかし、これは全く問題ありません。世界のトッププロ選手を含め、ほとんどのプレーヤーがバドミントン、バレーボール、ハンドボール用のシューズを使用しています 。これらのインドアスポーツは、スカッシュと同様に急なストップ＆ゴーや横方向への激しい動きが求められるため、シューズに求められる機能が非常によく似ているのです。  

むしろ、これは初心者にとって大きなメリットと言えます。バドミントンやバレーボールは競技人口が多いため、アシックスやミズノといった大手メーカーが莫大な研究開発費を投じて、常に最新技術を搭載したシューズを開発しています。その結果、私たちは最先端のテクノロジーが詰まった高性能なシューズを、手頃な価格で手に入れることができるのです 。スカッシュ専用のニッチな製品よりも、はるかに多くの選択肢から、品質もコストパフォーマンスも優れた一足を選べるのは嬉しいポイントです。  

ポイント①：俊敏な動きを支える「軽さ」と「安定性」

スカッシュのコートでは、休むことなく細かく足を動かし続けます。そのため、シューズの**「軽さ」**は非常に重要な要素です。シューズが軽ければ軽いほど足の疲労が軽減され、より素早いフットワークが可能になります 。  

同時に、**「安定性」**も欠かせません。横方向への強い踏み込みの際に、シューズの中で足がズレてしまっては力が逃げてしまい、怪我の原因にもなります。アッパー（シューズの甲の部分）が足をしっかりと包み込み、かかと部分が固定されるような、サポート力の高いモデルを選びましょう。

また、**「クッション性」**も大切ですが、厚すぎるとコートの感覚が掴みにくくなり、安定性を損なうこともあります。軽さと安定性を基本に、適度なクッション性を備えたモデルが理想的です。

ポイント②：日本人の足に合いやすい「国内ブランド」が安心

一般的に、日本人は欧米人に比べて足の横幅が広い傾向があると言われています 。海外ブランドのシューズはデザイン性が高いものも多いですが、足幅が合わずに痛みを感じてしまうことも少なくありません。  

そのため、最初のうちは**「アシックス」や「ミズノ」といった国内ブランド**を選ぶのが安心です。これらのメーカーは長年にわたり日本人の足の形を研究しており、快適なフィット感を得やすいモデルを数多く展開しています 。  

驚くべきことに、現在、世界のスカッシュ界ではアシックスのシューズがトッププロ選手たちから絶大な支持を得ており、男女世界ランキング上位の選手もこぞって使用しています 。これは、アシックスのシューズが国籍を問わず、高いパフォーマンスを発揮できることの証明です。  

もし海外ブランドのシューズを選ぶ場合は、「ワイド」や「スーパーワイド」といった幅広のサイズ展開があるかを確認することをおすすめします 。  

ポイント③：コートを汚さない「ノンマーキングソール」は必須マナー

インドアコートでプレーする上で、絶対に守らなければならない大切なマナーがあります。それは、**「ノンマーキングソール」**のシューズを選ぶことです。

体育館などの床で、靴跡が黒く残ってしまっているのを見たことはありませんか？これは「マーキング」と呼ばれる現象で、特に色の濃いゴム底のシューズで起こりやすいです 。スカッシュコートの床が黒く汚れてしまうと、黒いボールが見えにくくなり、他のプレーヤーの迷惑になってしまいます。  

そのため、多くの施設では黒い靴底のシューズの使用をルールで禁止しています 。シューズを選ぶ際は、靴底が飴色や白、グレーなど色の薄いものであるか、「NON-MARKING」という表記があるかを必ず確認しましょう。  

【初心者〜中級者向け】スカッシュシューズおすすめ7選

ここまでの4つのポイントを踏まえ、初心者から中級者の方に自信をもっておすすめできるスカッシュシューズを7足厳選しました。それぞれの特徴を比較しながら、あなたにぴったりの一足を見つけてください。

おすすめスカッシュシューズ7選 比較早見表

モデル名ブランド価格帯こんな人におすすめ最大の特徴
GEL-ROCKET 12asics低初めての一足で迷っている方安定性・クッション性の王道バランス
THUNDER BLADE Zmizuno低軽快なフットワークを求める方履いた瞬間に感じる軽さと柔らかさ
UPCOURT 6asics最低とにかくコストを抑えたい方驚きのコストパフォーマンス
POWER CUSHION 65 Z 3YONEX中足への負担を徹底的に軽減したい方卵が割れない衝撃吸収力
WAVE LIGHTNING Z8mizuno中〜高本格的に上達を目指したい方全性能が高次元でまとまった優等生
COURT BREAK 2asics低練習頻度の高い部活生耐久性重視のタフな一足
HAWK 2SALMING中〜高こだわりの専門ブランドを選びたい方安定性に優れたスカッシュ特化設計

1.【王道エントリーモデル】asics GEL-ROCKET 12

「最初のシューズ、何を選べばいいか全くわからない…」そんなあなたに、「迷ったらコレ！」と断言できる王道の一足が、アシックスのバレーボールシューズ「GEL-ROCKET 12」です。

優れたクッション性とサポート力を備えたエントリープレーヤー向けのモデルで、スカッシュに必要な機能を高いレベルでバランス良く満たしています 。かかと部分に搭載された衝撃緩衝材「GEL」が着地時の衝撃を和らげ、足への負担を軽減 。さらに、シューズのねじれを防ぐ「TRUSSTIC」システムが、安定したフットワークをサポートします 。  

柔軟なアッパー構造で足馴染みも良く、まさに初心者のために作られたような安心感のあるシューズです。手頃な価格でこの性能が手に入るため、世界中のインドアスポーツ愛好家から支持されています。

2.【軽量ステップアップモデル】mizuno THUNDER BLADE Z

「とにかく軽快にコートを走り回りたい！」というスピード重視の方には、ミズノのバレーボールシューズ「THUNDER BLADE Z」がおすすめです。

履いた瞬間に感じる軽さと柔らかい履き心地が最大の特徴で、その重量は約265g（27.0cm片方）と非常に軽量 。フィッティングとクッション性にも優れており、これからスカッシュを始めるエントリープレーヤーから、次のレベルを目指すステップアップ層まで幅広く対応します 。  

デザインもスタイリッシュで、カラーバリエーションが豊富なのも嬉しいポイント。部活動などでハードに練習する学生さんにもぴったりの一足です。

3.【驚きの高コスパモデル】asics UPCOURT 6

「まずは気軽に試してみたいから、できるだけ費用は抑えたい」という方に最適なのが、アシックスの「UPCOURT 6」です。驚きのコストパフォーマンスを誇りながら、インドアスポーツに必要な基本性能をしっかりと押さえています。

軽量性、柔軟性、サポート力を兼ね備えたコンフォートモデルで、アッパーには通気性の良いメッシュ素材を広範囲に採用 。中足部には補強パーツが配置され、横方向へのブレを抑制し、安定した動きをサポートします 。  

上位モデルほどの特別な機能はありませんが、スカッシュを始めるための「最初の一歩」としては十分すぎるほどの性能を持っています。学生さんや、趣味としてスカッシュを楽しみたい方にぴったりの一足です。

4.【抜群のクッション性】YONEX POWER CUSHION 65 Z 3

バドミントン界で絶大なシェアを誇るヨネックス。その代名詞とも言えるのが、**「パワークッション®プラス」**という独自の衝撃吸収素材です。その性能は「12mの高さから落とした生卵が、割れずに6m以上跳ね返る」という実験で証明されており、着地時の衝撃を吸収しつつ、そのエネルギーを次のフットワークへの反発力に変えてくれます 。  

「POWER CUSHION 65 Z 3」は、この最新素材を搭載した人気シリーズのモデルです。激しいフットワークによる膝や足首への負担が気になる方や、最高のクッション性を求める方には、これ以上ない選択肢と言えるでしょう。

コートに吸い付くようなグリップ力を生む「ラディアルブレードソール」も搭載し、安定感も抜群 。トッププレーヤーも愛用する、信頼性の高い一足です。  

5.【本気で始めるなら】mizuno WAVE LIGHTNING Z8

「どうせ始めるなら、最初から良いものを使いたい」「本格的に上達を目指したい」という熱意あるあなたには、ミズノの高性能バレーボールシューズ「WAVE LIGHTNING Z8」をおすすめします。

ジャンプ動作の研究に基づいて設計されており、クッション性、反発性、安定性、フィット感の全てが高次元でバランスされています 。特に、前足部に搭載された高反発ソール素材「MIZUNO ENERZY NXT」は、力強い蹴り出しをサポート 。レビュワーからは「想定以上に肉厚で柔らかいクッション」と評されるほどの快適な履き心地も魅力です 。  

初心者には少しオーバースペックに感じるかもしれませんが、あなたの成長を長く支えてくれる頼もしい相棒になることは間違いありません。一度履けば、その違いにきっと驚くはずです。

6.【耐久性重視の部活生へ】asics COURT BREAK 2

毎日のようにハードな練習に励む部活生や、プレー頻度が高い方には、耐久性を重視したアシックスのバドミントンシューズ「COURT BREAK 2」が最適です。

アッパーには摩耗に強い人工皮革を採用し、特に負担のかかりやすい前足部をしっかりとカバー 。フラットな形状のアウターソールは安定性に優れ、長時間のプレーでも足への負担を軽減してくれます 。  

派手な機能はありませんが、シンプルでタフな作りは、まさに日々の練習を支えるためのもの。コストパフォーマンスにも優れており、気兼ねなく履きつぶせる頼れる一足です。

7.【専門ブランドの選択肢】SALMING HAWK 2

「他の人とは違う、こだわりの一足を選びたい」という方には、スウェーデン発のスカッシュ総合ブランド「サルミング」のシューズはいかがでしょうか。サルミングはプロスカッシュ協会（PSA）の公式パートナーにも認定されており、スカッシュという競技を深く理解した製品作りが魅力です 。  

「HAWK 2」は、安定性を追求した人気モデル。かかとをしっかり固定する「エルゴヒールカップ」や、横移動時の安定性を高める「EXOスケルトン」構造など、スカッシュ特有の激しい動きを支える独自技術が満載です 。  

ミッドソールには高い衝撃吸収力と反発力を両立した「リコイルERF」を採用し、パフォーマンス向上と怪我の予防に貢献します 。スカッシュを知り尽くした専門ブランドならではの履き心地を、ぜひ体感してみてください。  

シューズを履いてコートへ！東京でスカッシュが体験できる場所

お気に入りのシューズが見つかったら、いよいよコートデビューです。しかし、初めての場合、どこでプレーできるのか分からない方も多いでしょう。ここでは、東京都内で初心者の方が気軽にスカッシュを体験できる施設をご紹介します。シューズを買ったその足で、スカッシュの楽しさを味わいに行きましょう！

まずは体験レッスンから！おすすめスカッシュスクール

専門のコーチに基本から教わるのが上達への一番の近道です。多くの施設で体験レッスンが用意されているので、まずは気軽に問い合わせてみましょう。

  • スポーツクラブA-1笹塚店 新宿から電車で5分とアクセス抜群。ジム会員は無料でスクールを受講できる場合もあり、コストを抑えて始めたい方に最適です。「入門スクール」など初心者向けのクラスも充実しています 。  
  • スポーツクラブA-1笹塚店の体験・見学はこちら → https://a-1sasazuka.jp/fitness/trial/
  • ルネサンス（三軒茶屋など） 都内各所に店舗を展開する大手フィットネスクラブ。初心者向けの丁寧な指導に定評があり、ラケットなども無料でレンタルできるため、手ぶらで参加できるのが魅力です 。  
  • ルネサンス三軒茶屋のスカッシュスクール体験はこちら → https://www.s-re.jp/sangenjaya/school/squash/
  • メガロス / セントラルフィットネスクラブ こちらも都内に多くの店舗を持つ大手チェーンです。お住まいの地域や職場から通いやすい店舗が見つかるかもしれません。レベル別のクラス分けがしっかりしていることが多いので、安心して始められます 。  
  • お近くのメガロスを探す → https://www.megalos.co.jp/contents/quickprogram/ お近くのセントラルフィットネスクラブを探す → https://squashmagic.com/tokyo.html

仲間と気軽に楽しむ！レンタルコート施設

「まずは友達と試しに打ってみたい」という方には、会員にならなくてもコートを借りられる施設がおすすめです。

  • Double Blue Squash Club（広尾） 都内では珍しい、スカッシュに特化したパブリック施設。年会費などは不要で、オンラインで手軽にコートを予約できます。おしゃれな街、広尾で気軽にスカッシュを楽しめる貴重な場所です 。  
  • Double Blue Squash Clubのコートを予約する → https://reserve.doublebluesq.com/index.php/squash/search/2
  • 品川健康センター 区が運営する公共施設で、非常にリーズナブルな料金でコートを利用できます。ラケットのレンタルもあり、スカッシュを始めるためのハードルが最も低い施設の一つです。気軽に汗を流したい時にぴったりです 。  
  • 品川健康センターの施設予約はこちら → https://www.shinagawa.esforta.jp/guide_shinagawa/

まとめ

あなたにぴったりのスカッシュシューズは見つかりましたか？

最後に、シューズ選びの大切なポイントをもう一度おさらいしましょう。

  1. スカッシュには、横の動きに強いインドアコートシューズが必須
  2. 選ぶ基準は「軽さ」「安定性」「フィット感」「ノンマーキングソール」
  3. 初心者には、日本人の足に合いやすいアシックスやミズノが最適

この記事でご紹介したポイントとおすすめシューズを参考にすれば、もうシューズ選びで迷うことはありません。機能性はもちろん、心が躍るようなデザインの一足を見つけて、モチベーションをさらに高めていきましょう。

最高のシューズを手に入れて、ぜひコートでスカッシュの爽快感を味わってみてください。ラケットを振れば、日頃のストレスも吹き飛んでしまいますよ。あなたのスカッシュライフが、今日ここから始まります！

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